1 ly nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có mập không?

41

Nước dừa là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. 1 ly nước dừa bao nhiêu calo là câu hỏi mà nhiều cô nàng đang thực hiện chế độ ăn kiêng khem thường băn khoăn. Câu trả lời sẽ được gửi đến bạn qua thông tin trong bài viết này.

Thời điểm mùa hè nóng bức nên nhiều bạn chọn nước dừa như một loại thức uống giải khát hàng ngày. Tuy nhiên, hàm lượng calo nạp vào cơ thể lại chính là mốt quan tâm hàng đầu của nhiều chị em đang ăn kiêng. Biết được 1 ly nước dừa bao nhiêu calo sẽ giúp bạn cân đối khẩu phần dinh dưỡng của mình hợp lý nhất.

1. Giải đáp thắc mắc: 1 ly nước dừa bao nhiêu calo?

1 ly nước dừa bao nhiêu calo

Nước dừa có chứa rất ít calo

1 cốc nước chứa bao nhiêu calo? 1 trái dừa chứa bao nhiêu calo? Sẽ thật khó đong đếm vì liều lượng của mỗi ly nước dừa và mỗi trái dừa không giống nhau. Để dễ dàng hơn, các nhà nghiên cứu đã cho ra kết quả là với 100ml nước dừa thì bạn sẽ nạp vào cơ thể 18.9 calo. Loại nước uống này được đánh giá là ít calo nhất và phù hợp cho những người đang trong chế độ ăn giảm cân.

Thêm vào đó, thành phần nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như natri, canxi, mangan trong nước dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa, tạo nên cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn, không chứa chất béo nên có nước dừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Uống nước dừa có gây mập không? Nước dừa có giúp giảm cân không?

Sau khi biết được nước dừa bao nhiêu calo thì nhiều người vì hàm lượng calo ít nên chọn loại thức uống này để giảm cân. Đã có nhiều cuộc nghiên cứu chứng minh được công dụng kích thích cơ thể tiêu thụ chất béo nhiều hơn, giải phóng chất béo thành năng lượng. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà việc uống nước dừa cũng là một cách giảm béo tự nhiên mang đến hiệu quả cao.

Bên cạnh đó, nguồn năng lượng chứa trong thành phần của nước dừa giúp tăng năng lượng cho cơ thể, tạo điều kiện để cơ thể hấp thu nhiều dưỡng chất tốt hơn. Nước dừa không chứa đường, kết hợp với các khoáng chất bổ ích khác sẽ kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ quá trình giảm cân một cách tối ưu.

Một lợi ích đặc biệt của nước dừa là hỗ trợ chức năng tuyến giáp nên đây quả thực là một giải pháp an toàn dành cho người mắc các bệnh về tuyến giáp áp dụng phương thức giảm cân. Chất Cytokinin trong nước dừa sẽ giúp chống lão hóa da sớm, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, giảm thâm nám đồi mồi. Thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp da bạn săn chắc, dưỡng ẩm và đàn hồi.

3. 1 ly nước dừa bao nhiêu calo? Nên uống nước dừa giảm cân lúc nào?

1 ly nước dừa bao nhiêu calo

Nên uống nước dừa vào buổi sáng để giảm cân

Với đáp án 1 ly nước dừa bao nhiêu calo thì thời điểm tốt nhất mà bạn nên uống nước dừa theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng là vào buổi sáng. Hệ tiêu hóa lúc này sẽ hấp thụ tối đa tất cả các dưỡng chất có trong nước dừa và cùng cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng để hoạt động cả ngày dài. Nước dừa sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, các chức năng gan thận và tuyến giáp trong cơ thể.

  • Uống nước dừa vào buổi sáng sau khi mới ngủ dậy hoặc uống sau bữa sáng 30 phút. Nhờ đó, bạn sẽ cảm nhận được tinh thần sảng khoái cùng cơ thể năng động để bắt đầu ngày mới hiệu quả.
  • Uống nước dừa giảm cân vào buổi trưa sau khi ăn 30 phút sẽ giúp thanh lọc cơ thể, cấp nước, bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin khoáng chất.
  • Uống nước dừa giúp giảm mỡ bụng vào buổi tối: Bạn hãy ăn một hũ sữa chua nhỏ, uống thêm một ly nước dừa tươi trước khi đi ngủ khoảng 1 hoặc 2 tiếng đồng hồ tùy theo thói quen sinh hoạt. Vào bữa ăn tối, bạn nên ăn ít hơn các bữa khác, chọn rau củ quả chứa tinh bột để cân bằng dinh dưỡng hằng ngày. Bạn hãy kết thúc bữa tối vào khoảng 8 giờ nhằm giúp hệ tiêu hóa có thời gian bài tiết và giữ lại chất dinh dưỡng cho cơ thể.

4. Uống nước dừa có làm sảy thai không?

1 ly nước dừa bao nhiêu calo

Uống nhiều nước dừa trong 3 tháng đầu có khả năng gây sẩy thai

Nước dừa có tính hàn nên sẽ khiến mẹ có nguy cơ gây sảy thai trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu nếu như mẹ sử dụng nhiều. Sau khi bước qua tháng thứ 4, mẹ hoàn toàn có thể uống nước dừa với lượng ít, mỗi tuần 1 ly.

Nhiều người truyền tai nhau phương pháp uống nước dừa để đình chỉ thai. Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo, uống nước dừa chỉ có khả năng dẫn đến nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu chứ không nhắc đến tác dụng co bóp tử cung đẩy thai ra ngoài. Nếu sử dụng phương pháp này, thai bị đẩy ra ngoài không hoàn toàn, bị sót lại hoặc chết lưu gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh sản của mẹ. Chính vì thế, bạn tuyệt đối không được áp dụng cách này.

5. Kết luận

Với lượng calo khá ít mà nước dừa cung cấp cho cơ thể thì bạn quả thực rất nên chọn loại thức uống này trong quá trình giảm cân. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn biết được 1 ly nước dừa bao nhiêu calo và thời điểm uống nước dừa hợp lý. Chúc bạn xây dựng được chế độ giảm cân hợp lý!

Bình luận