Bánh mì sandwich ăn với gì ? Một số lưu ý khi ăn bánh mì sandwich

351

Bánh mì sandwich ăn với gì? Chả lụa, thịt xông khói, xúc xích và các loại thực phẩm đóng hộp đúng không? Thay vì thoải mái ăn theo sở thích của mình, bạn hãy nên tìm hiểu cách kết hợp với những thực phẩm khác thú vị và lạ miệng hơn để có được một bữa ăn vừa ngon vừa đảm bảo dinh dưỡng nhé!

Bánh mì sandwich ra đời như thế nào?

 Sandwich ra đời khoảng 100 năm trước Công nguyên, bánh mì sandwich mới đầu được biết đến là một cái tên là bánh mì kẹp, mãi đến năm 1726 nó mới được đổi và giữ  tên đến bây giờ. Với sự thơm ngon đi cùng với sự tiện lợi, món bánh này đã trở thành một món ngon được nhiều khách hàng vô cùng ưa chuộng trên toàn cầu. hầu hết mọi người có thể thưởng thức sandwich với những thực phẩm làm sẵn nhưng đây là một cách ăn vô cùng không hề tốt cho sức khỏe của người sử dụng.

Bánh mì sandwich ăn với gì?

vậy để thực sự tốt cho sức khỏe con người thì thực khách nên sử dụng bánh mì sandwich với những loại thực phẩm nào mà không phải là đồ hộp.

banh-mi-sandwich-an-voi-gi

Bánh mì sandwich ăn với gì?

Thay vì vừa nhắc đến sandwich thì các bạn liền nhớ rằng sandwich phải đi kèm với các thực phẩm đóng hộp, bạn có thể ăn món bánh này kèm với:

Trái cây và rau quả

Đa số mọi trường đều nhận định rằng các loại rau và trái cây chỉ là thành phần phụ trong món ăn, tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu về ẩm thực đã chỉ ra rằng các loại rau quả tươi ngon sẽ giúp cho sức khỏe của bạn tốt hơn. Ví dụ như: Bí ngòi, cà chua, dưa chuột… hay bất cứ thực phẩm rau củ nào bạn thích đều có thể giúp bạn có một chiếc sandwich và mang đến hương vị hấp dẫn hơn cho món ăn. Nếu bạn thường mua tại những cửa hàng thức ăn nhanh thì bạn hãy nên chọn nơi sẵn sàng cho nhiều rau quả vào phần bánh mì của mình vì thịt nguội thường được các tiệm thức ăn nhanh cho vào bánh có chứa rất nhiều calo và sẽ không hề góp phần tốt cho sức khỏe.

Thịt, cá và trứng

Còn một số thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá và trứng ăn kèm với sandwich là bí quyết giúp bạn có được một món ăn hấp dẫn và lành mạnh. Nhưng, bạn cũng cần hạn chế chọn những loại thịt cá có quá nhiều mỡ và calo, thay vào đó bạn có thể sử dụng gà tây, cá hồi, cá ngừ để ăn kèm cũng được

banh-mi-sandwich-an-voi-gi

Thịt, cá và trứng

Một số lưu ý khi ăn bánh mì sandwich

Khi mua bánh bạn nên chọn loại bánh nguyên cám vì chúng rất giàu chất xơ sẽ giúp bạn có một bữa ăn đủ no và giàu dinh dưỡng hơn.Những chiếc bánh mì cỡ nhỏ sẽ chứa ít calo hơn nên bạn hãy ưu tiên lựa chọn loại cỡ nhỏ này. Bạn cần phải hạn chế dùng các loại nước sốt vì đây chính là nguyên nhân khiến cho món ăn vốn có lợi cho sức khỏe này trở nên không lành mạnh. Thực chất, thức ăn sẽ giúp bạn tăng thêm hương vị trong món bánh mì của mình nhưng trái ngược với vị ngon đó thì nước sốt chứa rất nhiều calo như mayonnaise béo nên dùng ít thì sẽ tốt hơn.

Hạn chế ăn các loại bánh đóng gói sẵn vì những loại này thường được làm bằng bánh mì kẹp trắng và kẹp những loại thịt có chất lượng kém hoặc cho quá nhiều nước xốt và phô mai, thậm chí còn có cả chất bảo quản và muối.Bạn cũng nên hạn chế các loại sandwich nướng, mặc dù khi nướng lên, bánh mì sẽ mang một hương vị cực kỳ hấp dẫn và thơm ngon hơn nhưng khi ăn nhiều sức khỏe của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng, vì chúng chứa nhiều dầu và bơ. Và bạn cũng nên hạn chế sử dụng những thực phẩm đóng hộp hay đông lạnh hoặc phô mai.

Sandwich vốn là một món ăn ngon và tiện lợi nhưng bạn hãy chọn những nguyên liệu có lợi cho sức khỏe để ăn kèm thì sẽ tốt hơn. Với những chia sẻ của các chuyên gia nghiên cứu, hi vọng bạn đã biết bánh mì sandwich ăn với gì vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, hãy áp dụng những kiến thức cơ bản này để có những món ăn từ bánh mì sandwich lành mạnh nhé!

Thông tin tham khảo:

Bình luận