Bột yến mạch – Cách sử dụng và làm đẹp hiệu quả nhất cho bạn

74

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những cách sử dụng bột yến mạch hiệu quả nhất. Chúng được sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống lành mạnh và làm đẹp.

Bột yến mạch – Cách sử dụng và làm đẹp hiệu quả nhất cho bạn

Cách sử dụng bột yến mạch như thế nào là hiệu quả nhất? Chúng thường sử dụng nhiều trong những trường hợp nào nhất? Nếu bạn đang thắc mắc về những vấn đề đó, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hoàn thành đáp án mà bạn muốn tìm kiếm.

Yến mạch được coi là một trong những loại ngũ cốc lành mạnh nhất trên trái đất. Chúng không chứa gluten, nhưng chúng chứa đầy khoáng chất, chất xơ, chúng cũng là chất chống oxy hóa và là nguồn cung cấp vitamin quan trọng tuyệt vời. Chúng có khả năng giảm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và thậm chí có thể giúp giảm cân. Bột yến mạch không chỉ có lợi khi ăn mà còn có thể được sử dụng cho nhiều việc khác mà chúng ta có thể không nghĩ tới. 

1. Cách sử dụng bột yến mạch để làm thực phẩm

1.1. Bữa sáng với thanh yến mạch dâu tây

Bạn cảm thấy mệt mỏi, ngán ngẩm với bột yến mạch và sữa hay còn gọi là cháo cho bữa sáng? Những thanh bột yến mạch dâu tây này không chỉ giúp bạn hài lòng khi bắt đầu làm việc mà còn không làm tổn thương đến vòng eo của bạn. Chỉ với 100 calo, bạn có thể lấy bột yến mạch nhạt nhẽo của mình và ném nó ra ngoài cửa sổ. 

1.2. Bữa tối với yến mạch mặn

Đừng để bột yến mạch chỉ là một món ăn sáng hoặc thành phần điều trị cơ thể bạn không. Bột yến mạch có thể dễ dàng được tích hợp vào bữa ăn tối hàng ngày của bạn. Sử dụng yến mạch như một nguyên liệu mặn có thể giúp đảm bảo bạn nhận được lượng protein bổ sung mà nó cung cấp và sẽ khiến bạn hài lòng với một bữa ăn no.

Trộn bột yến mạch của bạn với một số loại gia vị và rồi phủ lên trên những miếng nhỏ xúc xích với một quả trứng rán và một ít phô mai cheddar để có một bữa ăn nhẹ nhàng và trọn vẹn. Bạn có thể tăng khối lượng gia vị và làm bột yến mạch của bạn với nghệ phủ lên trên một số đậu gà nướng cay. Thậm chí có thể thử món risotto yến mạch cắt sợi từ nấm và thảo mộc, tích hợp bột yến mạch vào bữa tối của bạn trở nên dễ dàng hơn.

2. Cách sử dụng bột yến mạch để làm đẹp

2.1. Mặt nạ

Một cách tuyệt vời khác để sử dụng bột yến mạch là trong các sản phẩm làm đẹp của bạn. Có một lý do tại sao một số thương hiệu yêu thích của bạn như Aveeno sử dụng yến mạch như một thành phần quan trọng trong quá trình chăm sóc da của họ vì nó rất tốt cho làn da của bạn.

Bạn có thể mua mặt nạ tẩm yến mạch tại cửa hàng thuốc gần nhà hoặc thậm chí có thể tự làm ở nhà. Yến mạch tăng cường khả năng hấp thụ độ ẩm cho da của bạn. Vì vậy, lần tới nếu da mặt bạn hơi khô, hãy thử đắp mặt nạ làm từ yến mạch.

2.2. Giảm cân

Cùng với tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh, bột yến mạch cũng đã được chứng minh là giúp giảm cân cho cơ thể bạn. Bằng cách bổ sung bột yến mạch đầu tiên vào buổi sáng, bạn sẽ được cung cấp năng lượng lâu dài giúp bạn không cảm thấy đói quá nhanh. 

Một cốc bột yến mạch chứa 6 gam protein và 4 gam chất xơ, giúp cơ thể bạn cảm thấy hài lòng với mức năng lượng đó. Vì bạn cảm thấy no trong một thời gian dài hơn, bạn sẽ giảm nhu cầu và không muốn ăn nhẹ vào những lúc không nên. Vì vậy, lần tới khi bạn biết sắp có một hộp bánh rán trong phòng ăn trưa của nhân viên, hãy ăn bột yến mạch của bạn ngay trước khi làm việc. Điều này sẽ giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu giảm cân hiệu quả của mình.

2.2. Giảm ngứa cho bạn

Yến mạch có đặc tính chống ngứa tuyệt vời để làm dịu những thứ như thủy đậu, sử dụng cho da khô ngứa, vết bỏng vừa phải và vết cắn hoặc vết cắn của bọ. Tất cả những gì bạn phải làm là xay nhuyễn yến mạch, thêm nước mát vào hỗn hợp và thoa lên vùng được chỉ định. 

Yến mạch sẽ nhanh chóng làm dịu cảm giác ngứa ngáy được áp dụng khi bạn tắm. Giống như thuốc mỡ, hãy xay yến mạch của bạn (yến mạch hữu cơ sẽ hoạt động tốt nhất) cho đến khi nó thành dạng bột. Sau đó cho vào nước ấm đang chảy của bạn để đảm bảo bột biến mất đều khi bạn đổ đầy bồn tắm.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. Máy chạy bộ điện Elip
  5. Bài tập lưng xô – máy chạy bộ Elips
  6. Máy chạy bộ Elipsport

Bây giờ thì bạn đã biết cách sử dụng bột yến mạch như thế nào để có lợi cho cơ thể rồi phải không? Không chỉ là những cách được nêu trên, bột yến mạch còn có thể dùng làm túi giữ nhiệt DIY, Granola,…cực kỳ nhiều lợi ích mang đến cho bạn trong cuộc sống sinh hoạt.

Nguồn: https://suckhoeyte.org/

Bình luận