Có thể bạn chưa biết, 6 nguyên nhân khiến bạn đau đầu khi ngủ dậy

282

Thỉnh thoảng sau khi ngủ dậy, mình lại bị đau đầu. Hỏi han xung quanh thì cũng thấy mọi người cũng hay bị vậy.  Thế nhưng không thể để hiện tượng này kéo dài mãi được. Mình đã tìm ra 6 nguyên nhân khiến bạn đau đầu khi ngủ dậy. Ai cùng cảnh ngộ với mình thì đọc để nhanh chóng tìm ra cách khắc phục nhé.   

6 nguyên nhân khiến bạn đau đầu khi ngủ dậy

Sau khi ngủ trưa xong, mình rất hay bị đau đầu. Bình thường mình sẽ có tầm 45 phút đến 1 tiếng để nghỉ trưa. Nhưng môi trường công sở thì mọi người biết rồi đấy, người ngủ, người chơi nên tiếng điện thoại rồi mọi người ngồi nói chuyện, cười đùa làm mình không thể nào chợp mắt yên giấc được. Cứ ngủ chập chờn được 5-10 phút. Hôm nào mà ngủ được 30 phút là người rất thoải mái, đủ năng lượng cho cả buổi chiều, còn ngủ được ít là dậy đau đầu kinh khủng.máy chạy bộ điện

Còn ban đêm thì mình cũng hay bị mất ngủ. Tính mình hay lo hay nghĩ nên cứ đặt đầu xuống gối là nghĩ đủ mọi thứ trên đời. Nghĩ cũng không giải quyết được vấn đề gì nhưng cũng cứ nghĩ ngợi linh tinh mãi vậy, có khi trằn trọc mãi chẳng ngủ được. Thế là sáng mai dậy đầu ong lên, nhức đầu lắm. máy chạy bộ rẻ

Ngoài ra, mình có để ý khi mình để điện thoại đầu giường hoặc gần người thì sáng dậy cũng bị đau đầu. Mình có thói quen hay dùng điện thoại trước khi đi ngủ, lắm lúc ngủ thiếp đi xong quên không cất thế là sáng ra đầu đau như búa bổ. Mình nghe nói các thiết bị điện tử hại não và thần kinh lắm. 

Ngoài ra còn có các nguyên nhân phổ biến khác như người già bị thiếu máu não, những người hay uống rượu bia, dùng các chất kích thích, tư thế ngủ không thoải mái,… cũng khiến bạn bị những cơn đau đầu hành hạ sau khi ngủ dậy.máy chạy bộ điện

Cách khắc phục triệu chứng đau đầu hiệu quả tức thì

Muốn chữa bệnh thì phải bắt đúng bệnh. Mình đã tìm ra những nguyên nhân khiến mình bị đau đầu nên cũng dễ khắc phục hơn. Đầu tiên là việc ngủ trưa trên công ty, mình đã sắm ngay một chiếc bịt mắt và tai nghe chống ồn. Hai vật dụng này đã giúp mình có những giấc ngủ ngon và sâu hơn trong thời gian nghỉ ngơi ít ỏi buổi trưa. ghế massage rẻ

Còn về nhà thì mình đang tập thiền và tập yoga để tĩnh tâm và dưỡng thể.  Mỗi tối mình dành ra 15 phút để ngồi thiền trước khi đi ngủ. Mình thấy cơ thể thư giãn và nhẹ nhõm hơn rất nhiều, dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon một mạch tới sáng. Giới trẻ giờ thì ít ai chịu khó ngồi thiền, nhưng mình nghĩ mọi người nên thử, rất tốt cho sức khỏe và trí não ấy.

Ngoài ra, buổi tối mình cũng hạn chế dùng điện thoại hơn. Cứ 9 giờ là lên giường, đọc một vài trang sách rồi đi ngủ. Trước kia mình thức khuya lắm, có khi 1-2 giờ sáng mới đi ngủ, lúc đó cũng qua cơn buồn ngủ rồi nên nằm mãi mới ngủ được, sáng mai mặt lại rất hốc hác, nhợt nhạt.máy chạy bộ điện

Hy vọng với vài dòng chia sẻ của mình về 6 nguyên nhân khiến bạn đau đầu khi ngủ dậy, sẽ giúp mọi người sớm nhận ra được vấn đề của bản thân và tìm cách điều chỉnh nhanh nhất nhé. Mọi người còn muốn mình chia sẻ thêm về chủ đề gì thì để lại yêu cầu vào các kênh thông tin dưới đây nhé.ghế massage

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.

  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty:elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: https://suckhoeyte.org/

 

Bình luận