Đau dạ dày có uống được canxi không? Có ảnh hưởng gì không?

70

Bổ sung canxi cho cơ thể là điều rất cần thiết dù cho bạn ở bất kỳ độ tuổi nào. Tuy nhiên, người bị đau dạ dày có uống được canxi không là băn khoăn của không ít người. Bởi chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày. Bạn hãy cùng mình đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1. Giải đáp:”đau dạ dày có uống được canxi không?”

Canxi là một trong những loại dưỡng chất cần thiết và đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người. Để đảm bảo sự phát triển ổn định của xương và sức khỏe, mỗi chúng ta cần phải tăng cường bổ sung canxi từ lúc còn nhỏ cho đến khi già. Tuy nhiên, các loại đồ ăn thức uống được đưa vào cơ thể lại có tác động trực tiếp đến dạ dày của chúng ta. Không phải tất cả các loại dưỡng chất tốt cho cơ thể đều sẽ tốt cho dạ dày. Vậy bệnh nhân bị đau dạ dày có uống được canxi không?

đau dạ dày có uống được canxi không

Người bị đau dạ dày có thể uống được canxi nhưng cần uống đúng cách

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong canxi có chứa một số chất gây khó tiêu, ảnh hưởng đến các hoạt động của dạ dày. Đối với những người bị đau dạ dày, việc bổ sung quá nhiều canxi vào cơ thể có thể khiến dạ dày tiết ra nhiều axit, từ đó khiến cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên trên thực tế, người bị đau dạ dày vẫn có thể uống được canxi. Nhưng việc uống canxi chỉ thực sự an toàn và hiệu quả khi người bệnh uống ít và đúng cách.

2. Vậy uống canxi có ảnh hưởng đến dạ dày không?

Với thắc mắc người đau dạ dày có uống được canxi không thì câu trả lời là được. Nhưng liệu uống canxi có bị đau dạ dày hay uống canxi có hại dạ dày không cũng là điều nhiều người băn khoăn. Canxi là một trong những loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Canxi là thành phần chiếm đến 99% trong xương, răng và móng; từ 1,5 – 2% trọng lượng của cơ thể và khoảng 1% trong máu. Canxi luôn có nhiều hơn so với bất kỳ loại khoáng chất nào khác trong cơ thể của con người. Bên cạnh đó, canxi còn có thể kết hợp với photpho giúp cho cấu tạo của xương và răng trở nên chắc khỏe hơn.

đau dạ dày có uống được canxi không

Bổ sung canxi bằng đường uống là an toàn đối với dạ dày của đa số mọi người

Chính vì vậy mà việc bổ sung canxi mỗi ngày cho cơ thể trở nên rất quan trọng và cần thiết. Trong những cách bổ sung canxi thì uống canxi đang được rất nhiều người quan tâm và chú ý. Tuy nhiên, bên cạnh lợi ích, có không ít người băn khoăn liệu uống canxi có ảnh hưởng đến dạ dày không? Theo nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới về canxi cho biết, việc bổ sung canxi bằng đường uống là vô cùng an toàn đối với dạ dày của đa số mọi người.

Cách bổ sung canxi qua đường uống sẽ giúp cơ thể của chúng ta nhận được đủ lượng dưỡng chất cần thiết trong ngày. Không chỉ vậy, uống canxi còn giúp chúng ta dễ dàng kết hợp với những loại dưỡng chất khác như photpho, vitamin D, sắt,… từ đó cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng và phát triển một cách tốt hơn.

3. Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách cho người đau dạ dày

Như ở trên đã nói, người bị đau dạ dày có thể uống được canxi. Tuy nhiên, người bị đau dạ dày nên trao đổi với các bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn cụ thể cách bổ sung canxi an toàn và đem lại hiệu quả tốt nhất. Người bị bệnh đau dạ dày khi bổ sung canxi cần phải đặc biệt lưu ý một số vấn đề dưới đây: 

  • Hạn chế bổ sung canxi từ sữa bò: Nguồn canxi có trong sữa bò thường rất khó để hấp thụ và tiêu hóa. Hơn nữa, sữa bò thường sẽ được trải qua 2 công đoạn chế biến cơ bản là thanh trùng và đồng nhất hóa. Theo đó, hầu hết những loại sữa bò đều được thanh trùng ở nhiệt độ rất cao (khoảng 280 độ C) trong vài giây. Điều này sẽ khiến những loại vi khuẩn có hại nhưng cũng phá hủy tất cả các loại protein và vitamin cần thiết cho cơ thể chúng ta. Chính vì lẽ đó, thông thường người dùng không thể hấp thụ đầy đủ lượng canxi có trong sữa bò.

đau dạ dày có uống được canxi không

Nên hạn chế bổ sung canxi từ sữa bò

  • Bổ sung canxi từ những nguồn tự nhiên: Việc tiêu thụ canxi từ các nguồn thực phẩm tự nhiên có thể giúp cho cơ thể bổ sung đồng thời hàm lượng vitamin D, vitamin K và magie. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc kết hợp vitamin D và canxi có thể làm gia tăng khả năng hấp thụ, giúp hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày. 
  • Bổ sung canxi với liều lượng vừa phải: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi sử dụng qua những loại thực phẩm chức năng, người bệnh không được bổ sung quá 500 miligam canxi mỗi lần. Chính vì vậy, cách tốt nhất là trải đều các lần bổ sung canxi trong suốt cả ngày. 

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn cũng đã được giải đáp cho thắc mắc đau dạ dày có uống được canxi không. Nếu lo lắng tác dụng phụ của việc uống canxi thì bạn nên sử dụng các loại thực phẩm và tập thể dục để giúp xương chắc khỏe hơn. Để thuận tiện cho việc tập thể dục thì bạn nên mua ngay cho gia đình một chiếc máy chạy bộ hoặc xe đạp tập nhé!

Bình luận