Rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo? Ăn cơm cuộn có bị mập?

56

Cơm cuộn rong biển là món ăn vô cùng phổ biến hiện nay. Rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo? Ăn cơm cuộn có bị mập không? Câu hỏi về món ăn yêu thích của những người đam mê ẩm thực Hàn Quốc sẽ được giải đáp trong bài viết sau.

Bên cạnh kimchi, kimbap còn được biết với tên gọi cơm cuộn rong biển là một món ăn nổi tiếng của xứ Hàn. Đây chẳng những là một món ăn tiện lợi, nhanh chóng, đầy đủ dinh dưỡng mà còn mang giá trị văn hóa ẩm thực sâu sắc. Có khá nhiều người đam mê món ăn này, thế nhưng các cô nàng đang trong chế độ ăn kiêng lại khá quan ngại khi chọn kimbap làm thức ăn chính. Biết được rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo sẽ giúp nàng cân đối hợp lý khẩu phần dinh dưỡng của mình.

1. Rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo?

rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo

Cơm cuộn rong biển là món ăn ngon, bổ dưỡng

Lượng calo nạp vào của món ăn sẽ quyết định sự tăng cân, nếu bạn nạp vào nhiều hơn lượng calo mà cơ thể cần thì sẽ bị tăng cân còn nếu nạp vào vừa đủ thì sẽ duy trì cân nặng ổn định. Một cái kimbap bao nhiêu calo hay một cuộn kimbap bao nhiêu calo? Thành phần của một cuộn cơm có chứa nhiều vi khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như magie, selen, sắt, vitamin… tốt cho sức khỏe.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lời giải đáp cho câu hỏi một cuộn 13g kimbap bao nhiêu calo chính là 48 calo. Trong đó, chất béo chiếm 0.3g, Natri 34 mg, carbohydrate 11 g, đường 2.1 g, protein 0.9 g, chất xơ 0.4 g, chất béo bão hòa 0.1 g, Kali 30 mg và không chứa cholesterol. Vì thế, mỗi 100g cơm cuộn sẽ chứa khoảng 370 calo.

Người ta đánh giá cơm cuộn rong biển sẽ mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người bao gồm làm đẹp da, cung cấp lượng collagen dồi dào giúp tăng cường độ đàn hồi và tái tạo da. Thành phần fertile clement trong cơm cuộn là chất giúp máu lưu thông tốt, thải độc cho cơ thể, thải bỏ cặn bã, hỗ trợ giúp bạn có một sức khỏe tốt và phòng tránh nhiều bệnh tật.

2. Ăn cơm cuộn rong biển có gây mập không?

rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo

Ăn kimbap có bị mập hay không là tùy theo lượng bạn ăn hàng ngày

Rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo thì bạn đã biết được, nhưng liệu nó có gây mập không? Cơm cuộn rong biển là món ăn có chứa lượng calo không quá cao nhưng cũng không thấp, do đó nếu bạn chỉ ăn 100g cơm cuộn thì không béo còn nếu ăn nhiều hơn thì sẽ dễ bị tăng cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thể chất mỗi người trưởng thành cần nạp khoảng 600 đến 700 calo trong bữa ăn chính, mỗi ngày ăn 3 bữa. Do đó, nếu bạn ăn 100g cơm cuộn có chứa 370 calo thì sẽ không mập còn ăn 200 đến 300g cơm cuộn thì bạn sẽ tăng cân nhanh chóng bởi nguồn chất dinh dưỡng khá cao.

Chính vì thế, bạn hãy xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Bạn có thể ăn cơm cuộn rong biển hàng ngày bởi chỉ với món ăn này, bạn đã cung cấp đầy đủ rau củ quả, tinh bột cùng chất béo cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ để tránh bị thừa cân. Mặt khác, bạn cũng cần chọn mua cơm cuộn rong biển ở các cửa hàng uy tín hoặc tự làm tại nhà vì cách này vừa đơn giản, dễ thực hiện lại đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cho cả gia đình.

3. Ăn rong biển cuộn cơm có tốt không?

rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo

Cơm cuộn rong biển chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt

Biết được hàm lượng dinh dưỡng mà cơm cuộn cung cấp cho cơ thể cùng lời giải đáp món ăn này có gây mập hay không, bạn hãy xem liệu đây có phải là một món ăn tốt cho sức khỏe. Biết được những thành phần có trong một cuộn kimbap sẽ giúp bạn hiểu ăn loại thực phẩm này có tốt hay không.

Thông thường, một cuộn cơm sẽ có thành phần bao gồm lá rong biển, trứng chiên, xúc xích hoặc thịt, một số loại rau củ quả như củ cải, đậu que, cà rốt. Chính vì vậy, một cuộn cơm rong biển đã đảm bảo được sự cân bằng về dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể đầy đủ các nhóm chất cần thiết, chẳng hạn như chất đạm, chất xơ, tinh bột, chất béo, vitamin cùng khoáng chất.

Đặc biệt hơn, rong biển được xem là thành phần không thể nào thiếu được của kimbap chính là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn cả. Trong rong biển có chứa chất xơ, chất béo lành mạnh, đạm, natri, magie, canxi, kẽm, folate, vitamin A, C, E và K. Rong biển có lợi ích tốt cho hệ tim mạch, tiêu hóa, giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, có khả năng chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân an toàn. Do đó mà các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá đây là một món ăn bổ dưỡng cho cơ thể.

Kimbap là một trong những món ăn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe. Mặc dù vậy, nó cũng có khả năng khiến cơ thể bạn nhanh bị tăng cân do thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng với mức năng lượng cao. Mong rằng những thông tin trên đã giải đáp giúp bạn thắc mắc rong biển cuộn kimbap bao nhiêu calo. Chúc bạn xây dựng kế hoạch ăn uống cân đối để có được cân nặng như mong muốn!

Bình luận