Rụng tóc tuổi dậy thì có nhiều lý do dẫn đến rụng tóc, và chúng cũng rất phức tạp. Theo nghiên cứu của y học hiện đại, rụng tóc ở tuổi dậy thì xảy ra với bất cứ ai. Để biết những nguyên nhân gây rụng tóc là gì? Mời bạn theo dõi nội dung sau đây.
Ai cũng mong muốn mái tóc của mình luôn suôn mượt, óng ả. Một người có khoảng 100.000 sợi tóc, tốc độ mọc mỗi ngày là 0,35 mm. Bình thường mỗi ngày đêm có thể rụng từ 32-40 sợi tóc. Nếu tóc rụng quá nhiều khi gội thì có thể là chứng rụng tóc. Rụng tóc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc và gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống.
Nguyên nhân rụng tóc tuổi dậy thì
Bạn đã biết những nguyên nhân nào khiến bạn rụng tóc chưa?
Có nhiều lý do dẫn đến rụng tóc, chủ yếu như sau:
Yếu tố di truyền: Rụng tóc có mối quan hệ nhất định với yếu tố di truyền. Bố mẹ bị rụng tóc thường khiến con cái bị rụng tóc. Nhưng điều này không phải là tuyệt đối, chỉ là khả năng.
Suy dinh dưỡng: Sự tăng trưởng và phát triển của tóc liên quan mật thiết đến dinh dưỡng. Bao gồm protein, vitamin và khoáng chất. Thiếu vitamin B, protein ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.
Rối loạn nội tiết: tóc rụng quá nhiều ở tuổi dậy thì liên quan đến nội tiết. Sau khi các bạn gái bước vào tuổi dậy thì, hàm lượng các loại hormone trong cơ thể bắt đầu có những thay đổi lớn. Dù là tiết quá nhiều hormone hay tiết quá ít hormone thì cũng đều gây ra rụng tóc.
Lạm dụng trí não: Những người làm việc quá sức dễ bị rụng tóc. Do máu trên đầu tập trung về não khiến máu trên da đầu bị giảm, về lâu dài sẽ bị rụng tóc. Rụng tóc tuổi dậy thì do gánh nặng về bài vở ở trường, và thậm chí còn sử dụng trí não của mình quá mức. Não bộ ở trạng thái căng thẳng trong thời gian dài khiến máu trên đầu chủ yếu tập trung ở não. Máu ở da đầu giảm tương đối gây ra hiện tượng rụng tóc.
Các bệnh mãn tính như nấm da đầu, chàm da đầu, thiếu máu,… có thể gây rụng tóc.
Phương pháp điều trị rụng tóc nhờ bổ sung dinh dưỡng
Theo phân tích về tóc, khi cơ thể con người thiếu sắt và đồng chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Kết quả là gây ra tình trạng rụng tóc kể cả thiếu niên lẫn người lớn. Rụng tóc cũng liên quan đến việc hấp thụ các axit amin. Vì vậy, cách chữa rụng tóc ở tuổi dậy thì. bạn có thể ăn thêm thực phẩm chứa axit amin hoặc chứa nguyên tố sắt, đồng.
Điều trị rụng tóc trong giai đoạn dậy thì
Thực phẩm chứa sắt: gan động vật, trứng, v.v.
Thực phẩm chứa đồng: gan, thận động vật, quả óc chó, quả phỉ, v.v.
Thực phẩm có chứa axit amin: quả óc chó, hạt mè, đậu phộng, v.v.
Người có mái tóc mỏng và yếu nên chú ý hơn đến việc ăn một số thực phẩm. Ví dụ như: mầm tảo bẹ mềm, sữa, pho mát, rau sống, … trong cuộc sống hàng ngày nên massage da đầu mỗi ngày. Bằng cách kích thích da đầu và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Sẽ có thể cải thiện tình trạng tóc mỏng và rụng tóc tuổi dậy thì.
Rụng tóc ở tuổi dậy thì có mọc lại không?
Nếu nang tóc không bị hoại tử, người trẻ có thể tái tạo tóc sau khi bị rụng tóc. Đừng quá lo lắng, bình thường bạn nên điều chỉnh cảm xúc, tránh căng thẳng lo âu. Xây dựng thói quen sinh hoạt tốt, không thức khuya, làm việc thường xuyên, tránh căng thẳng. Có thể ăn thêm vừng đen, đỗ đen để cải thiện, bạn cũng có thể xông hơi vào lúc bình thường. Mát xa đầu sẽ giúp cải thiện các triệu chứng rụng tóc.
Điều quan trọng nhất của các bạn trẻ rụng tóc tuổi dậy thì là học cách thư giãn và kiềm chế cảm xúc. Nếu cảm thấy tự ti sau khi rụng tóc, bạn có thể phủ phấn nâu để che đi phần tóc rụng. Không nên sử dụng quá nhiều mỗi lần và chú ý làm sạch da đầu sau khi sử dụng.
Xem thêm: Rụng tóc gội dầu gì mau khỏi? Lưu ý gì khi mua dầu gội
Làm thế nào để ngăn rụng tóc tuổi dậy thì?
Ăn uống có thể ngăn rụng tóc tuổi dậy thì
Để phòng ngừa rụng tóc, bạn có thể ăn thêm các thực phẩm giàu chất sắt. Ví dụ như đậu nành, đậu đen, trứng, hà thủ ô, tôm, đậu phộng nấu chín, rau mồng tơi, cá chép, chuối, cà rốt, khoai tây, v.v. Bổ sung đạm thực vật. Với tóc khô và chẻ ngọn, bạn có thể ăn thêm đậu nành, hạt mè đen, ngô và các loại thực phẩm khác.
Chải tóc hàng trăm lần vào buổi sáng và buổi tối, điều này có thể kích thích da đầu và cải thiện sự thông thoáng giữa các sợi tóc. Vì da đầu là nơi dễ đổ mồ hôi và bẩn nên việc gội và chải đầu thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa hói đầu và gàu.
Một trong những yếu tố gây rụng tóc, vàng tóc là do độc tố axit trong máu sinh ra. Do thể chất và tinh thần mệt mỏi quá độ. Do ăn quá nhiều đường nguyên chất và thức ăn nhiều dầu mỡ. Sẽ sinh ra độc tố axit trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các chất chua trong thực phẩm như gan, thịt, hành,… dễ gây ra độc tố axit trong máu quá nhiều, vì vậy nên ăn ít.
Giấc ngủ ngon rất quan trọng! Cố gắng ngủ không ít hơn 6 tiếng mỗi ngày và hình thành thói quen ngủ đều đặn.
Rụng tóc tuổi dậy thì sẽ không còn là nỗi lo lắng của bạn sau bài viết này. Chỉ cần từ bỏ những thói quen xấu và thực hiện các cách trên sẽ giúp bạn có được mái tóc dày trở lại. Hãy cố gắng chăm sóc mái tóc từ bây giờ nhé!
