Tập gym có tăng vòng 1 không? Tập gym tăng vòng 1 cần lưu ý gì?

81

Các chị em có vòng 1 khiêm tốn thường mong muốn tìm ra cách tăng kích thước đôi gò bồng. Bởi lẽ vòng 1 chính là bộ phận quyết định sự hấp dẫn và quyến rũ của phái đẹp.Hiện nay có rất nhiều phương pháp tăng kích thước vòng 1 dành cho chị em ngực lép. Có người sẽ lựa chọn “thử thách” là uống thuốc hoặc phẫu thuật nâng vòng 1. Có người lại lựa chọn giải pháp tăng vòng 1 an toàn hơn là tập gym. Nhưng tập gym có tăng vòng 1 không vẫn là nỗi băn khoăn của nhiều người.

1. Một số lợi ích tuyệt vời của tập gym 

Tập gym mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập nhưng liệu tập gym có tăng vòng 1 không? Nhiều cho cho rằng tập gym chỉ có tác dụng giảm cân và tăng cơ nhưng họ không biết rằng bộ môn thể hình đem lại rất nhiều lợi ích thiết thực:

1.1. Tăng cường thể lực và sức khỏe

Khi tập gym người tập sẽ có cơ hội tiếp xúc với các bài tập nặng, đây chính là dịp để họ tăng cường thể lực và sự dẻo dai cho cơ thể. Tập gym đúng cách còn giúp ngăn ngừa một số căn bệnh như tim mạch hay đái tháo đường.

tập gym có tăng vòng 1 không

Tập gym giúp tăng cường thể lực và sức khỏe

1.2. Cải thiện sức bền của xương

Ngoài những bài tập yoga giúp cải thiện sức bền của xương thì gym chính là bộ môn giúp định hình cho khung xương. Không chỉ vậy, tập gym còn giúp xương khớp của bạn trở nên chắc khỏe hơn bao giờ hết. Khi bạn đã quen dần với việc tập gym thì sẽ tránh được những chấn thương về xương và các bệnh lý về xương khớp.

1.3. Giảm cân hiệu quả

Đây cũng là nguyên nhân chính nhiều người tìm đến tập gym cũng như các bộ môn khác. Việc tác động một lực lên các cơ sẽ giúp các cơ được nóng lên và giúp đốt calo hiệu quả. Từ đó giúp cho người tập có được một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

2. Tập gym có tăng vòng 1 không?

Bây giờ chúng ta hãy cùng nhau quay lại vấn đề được nhiều chị em quan tâm là tập gym có tăng vòng 1 không? Và thực sự may mắn cho các cô nàng ngực lép khi câu trả lời là chắc chắn có. Vậy vì sao tập gym lại có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1?

Hầu hết các chị em đều nghe đồn rằng tập gym sẽ làm cho vòng 1 nhỏ đi, nghĩa là ngực đã nhỏ nay lại càng nhỏ hơn. Tuy nhiên, trên thực chất đây cũng chỉ là một tin đồn, khoa học đã chứng minh rằng nếu  chị em tập gym đúng cách thì việc tập gym có tăng vòng 1 không sẽ không còn là điều bạn phải băn khoăn hay đau đầu nữa.

Mỡ và cơ là 2 bộ phận hoàn toàn khác nhau, do đó việc tập gym sẽ không thể nào làm cho khuôn ngực của bạn bị mất đi. Và tập gym cũng không hề làm thay đổi kích thước vòng 1 nhỏ đi như nhiều người vẫn nghĩ trước giờ.

2.1. Có nên tập gym với tạ nặng không?

Nếu như có tìm hiểu về cấu tạo của ngực thì sẽ biết việc tập với tạ sẽ giúp cho cơ ngực của bạn phát triển rất mạnh mẽ. Thậm chí sau vài tháng tập gym bạn sẽ thấy vòng 1 của bản thân đầy đặn và hoàn hảo hơn. Vòng 1 cũng không bị chảy xệ hay quá nhỏ như trước khi tập gym nữa.

tập gym có tăng vòng 1 không

Tập gym với tạ giúp tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng

Tập tạ chính là một trong những bài tập trong gym dồn toàn bộ lực về phần cánh tay và ngực. Chính vì vậy tập tạ là một bài tập vô cùng quan trọng trong khi tập gym giúp phái đẹp cải thiện vòng 1. 

2.2. Vì sao có trường hợp tập gym lại khiến vòng 1 nhỏ lại?

Như vậy với thắc mắc tập gym có giúp tăng vòng 1 không bạn cũng đã được giải đáp. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp chị em tập gym lại khiến cho vòng 1 bị nhỏ lại. Vậy nguyên nhân là gì?

Nguyên nhân chính là do chị em đã quá khắt khe với bản thân mình.Vì muốn giảm cân được nhanh chóng bạn đã vô tình tập gym quá nhiều với cường độ cao trong thời gian ngắn. Lượng mỡ và lượng calo của cơ thể lúc này tiết ra quá nhiều, bởi vì kích thước của ngực chủ yếu là dựa vào mỡ. 

Ngoài ra, nhiều chị em còn kết hợp với chế độ ăn kiêng và không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Và lúc này vòng 1 của bạn sẽ bị giảm đi một lượng mỡ nhất định làm cho ngực bị nhỏ lại.

Do đó, bạn không cần quá lo lắng bởi vì giảm cân là cả một quá trình dài nên không cần phải hấp tấp. Vì vậy, bạn hãy có một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có được vòng 1 đầy đặn khi tập gym nhé!

tập gym có tăng vòng 1 không

Tập gym quá sức sẽ khiến cho ngực bị nhỏ lại

3. Những lưu ý khi tập gym tăng vòng 1 dành cho chị em

Tuy tập gym có tăng vòng 1 không thì cầu trả lời là có nhưng bạn vẫn cần phải lưu ý một số điều sau:

3.1. Lịch tập gym phù hợp

Xây dựng kế hoạch và lịch tập gym khoa học là cách để bạn tạo động lực cho bạn tập luyện đều đặn. Mặt khác khi tập gym theo kế hoạch sẽ giúp bạn kiểm soát được tần số luyện tập và tránh những chấn thương không đáng có.

3.2. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Phụ nữ tập gym tăng vòng 1 cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Như đã đề cập ở trên thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành mô mỡ ở ngực. Nếu như chị em chỉ chăm chỉ luyện tập mà không chú ý đến chế độ dinh dưỡng sẽ không đảm bảo được lượng mỡ. Việc này thậm chí còn làm cho kích thích vòng 1 của bạn bị nhỏ hơn so với lúc chưa tập gym.

3.3. Không tập gym quá sức

Nhiều người thường cho rằng tập gym càng nhiều sẽ càng giúp làm tăng kích thước vòng 1. Nhưng trên thực tế không phải như vậy khi tập gym càng nhiều và quá sức sẽ làm cho bạn dễ mắc các vấn đề về xương khớp và dây chằng. Cách tốt nhất khi tập gym là bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình để điều chỉnh tần suất luyện cho hợp lý.

Tập gym có tăng vòng 1 không còn phụ thuộc vào cách luyện tập và chế độ dinh dưỡng mà bạn bổ sung. Do đó, bạn không cần quá lo lắng rằng tập gym sẽ làm ngực nhỏ đi vì đó là do bạn tập sai cách và quá sức. Vì một tương lai có được thân hình quyến rũ với vòng 1 và vòng 3 đầy đặn, vòng 2 thon gọn bạn hãy kiên trì tập gym đều đặn nhé!

Bình luận