Trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì? Bổ sung các loại vitamin

531

Trẻ sơ sinh phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ, sữa mẹ rất dễ tiêu hóa và còn được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên, tuy nhiên đối với trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn mà có biểu hiện táo bón thì đó có thể là do một phần ở chế độ ăn uống của mẹ.

Táo bón là một vấn đề phổ biến ở trẻ sơ sinh gây căng thẳng cho cả trẻ sơ sinh và cha mẹ. Vì trẻ sơ sinh không thể nói, nên chúng không thể thông báo rằng chúng đang bị đau hoặc không thể đi tiêu. Điều này đặc biệt đáng sợ đối với các bậc cha mẹ, những người thường không biết có vấn đề cho đến khi đó là một vấn đề nghiêm trọng. Nhìn vào phân của bé và xem chúng có cứng và khô không. Đây là những chỉ số báo hiệu về táo bón. Các dấu hiệu tiềm ẩn khác của táo bón là đau bụng và khóc khi đi tiêu. Vậy nếu bé bị táo bón thì mẹ nên ăn gì để giúp con ? 

Những thực phẩm mẹ nên ăn khi trẻ sơ sinh bị táo bón

tre-so-sinh-bi-tao-bon-me-nen-an-gi

Những thực phẩm mẹ nên ăn khi trẻ sơ sinh bị táo bón

Chất xơ

Chất xơ chính là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể cũng như tốt cho quá trình tiêu hóa. Chất xơ giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn và đường ruột cũng hoạt động được trơn tru hơn. Đối với những bà mẹ cho con bú thì chất xơ là yếu tố cần thiết để phòng ngừa và cải thiện táo bón từ khi mang thai tới khi sinh con. 

Các loại thực phẩm như khoai lang, các loại đậu, rau chân vịt, bơ, chuối, lê, cà rốt, rau cải xanh, súp lơ xanh,… có chứa một lượng lớn chất xơ sẽ là nguồn cung cấp dồi dào cho cơ thể để có thể hỗ trợ đường ruột và tránh tình trạng táo bón ở bé. 

Bổ sung các loại vitamin

Vitamin có trong hầu hết các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa và nhiều nhất là ở rau củ quả. Vitamin sẽ giúp cho hệ miễn dịch của trẻ thêm khỏe mạnh nên việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin vào thực đơn là cần thiết, thịt cá kết hợp hoa quả, rau xanh sẽ giúp cho cả mẹ và bé có được những loại vitamin cần thiết cho cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch và phòng ngừa, điều trị táo bón hiệu quả. 

Vitamin C có trong các loại quả cam, chanh, bưởi, cà chua, và vitamin B5, B9 có trong gạo lứt, cải bó xôi, ngũ cốc, hạt nguyên xơ, cải bó xôi, ngũ cốc,,… vitamin B12 có trong cá hồi, cà ngừ, cá mòi,… và vitamin B1.

tre-so-sinh-bi-tao-bon-me-nen-an-gi

Các loại vitamin

Uống đủ nước

Vì cơ thể con người chứa tới 70% là nước nên việc bổ sung đủ lượng nước cho mỗi ngày là cần thiết cho cả mẹ và bé ( ít nhất 2 lít 1 ngày ), nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các chất cặn, ngăn ngừa táo bón. Đối với mẹ thì việc uống đủ nước mỗi ngày cũng sẽ giúp chống lão hóa và làm đẹp da. 

Sữa chua

Do sữa chua có chứa thành phần probiotic giúp hỗ trường đường ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn nên sẽ giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh táo bón. Những mẹ đang cho con bú có thể bổ sung sữa chua hằng ngày, ít nhất là 2 đến 3 hộp mỗi tuần để giúp đỡ trẻ phòng táo bón.

Thông tin tham khảo:

Bình luận