Vinacafe bao nhiêu calo? Ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì?

283

Những người đang ăn kiêng luôn chú trọng đến lượng calo có trong thực phẩm. Vinacafe bao nhiêu calo? Ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì? Bạn hãy tham khảo những thông tin được tổng hợp trong bài viết này để trả lời thắc mắc trên.

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm được đánh giá là lành tính và mang đến sức khỏe tốt. Nhiều người đã chọn bổ sung ngũ cốc như một loại thức uống dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Có rất nhiều thương hiệu sản xuất ngũ cốc với nhiều thành phần dưỡng chất khác nhau, một trong số đó là Vinacafe. Vậy Vinacafe bao nhiêu calo?

1. 1 gói Vinacafe bao nhiêu calo?

Vinacafe bao nhiêu calo

Ngũ cốc Vinacafe

Vinacafe là sản phẩm thuộc Công ty cổ phần Vinacafé Biên Hòa, ra đời vào năm 1979. Ban đầu, các sản phẩm của thương hiệu này chủ yếu được xuất khẩu nhưng về sau đã chuyển sang tập trung phát triển dòng cà phê hòa tan để phục vụ thị trường nội địa. Đến nay, Vinacafe còn nắm trong tay một dòng sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Về cà phê, Vinacafe có 4 hương vị đặc trưng bao gồm Gold original, Gold gu đậm, Gold gu đậm hơn và 3in1 Original Buôn Mê Thuột. Về ngũ cốc, Vinacafe có dòng ngũ cốc dinh dưỡng Vinacafe B’fast.

Vậy 1 gói Vinacafe bao nhiêu calo? Mỗi gói cà phê 20g sẽ cung cấp cho cơ thể 76 calo. 1 gói ngũ cốc vinacafe bao nhiêu calo? 100g ngũ cốc sẽ có mức năng lượng là 449 calo. Mỗi bịch ngũ cốc Vinacafe có 20 gói, mỗi gói 25g. Vậy ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe bao nhiêu calo? Đáp án là 112 calo. Không chỉ có mức năng lượng cao mà khi ăn ngũ cốc, bạn sẽ được cung cấp Carbohydrate, chất đạm, chất béo, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, canxi, magie, photpho, kali tốt cho sức khỏe.

2. Ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì cho cơ thể?

Vinacafe bao nhiêu calo

Ngũ cốc dinh dưỡng giúp bổ sung canxi cho cơ thể

Uống ngũ cốc dinh dưỡng sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và đẹp da, chúng bao gồm:

  • Bổ sung canxi giúp xương luôn chắc khỏe: Việc thường xuyên uống ngũ cốc sẽ giúp bạn có một hệ xương vững chắc, một cơ thể căng tràn sức sống, hoạt bát năng động. Hàm lượng canxi nguồn gốc tự nhiên có trong ngũ cốc dễ hấp thụ nên sẽ bổ sung đủ nhu cầu canxi mà cơ thể cần mỗi ngày.
  • Xây dựng, hình thành hệ cơ và cung cấp năng lượng, ngăn ngờ các triệu chứng đau cơ, bổ sung chất lỏng đã bị hao hụt sau khi vận động. Lượng chất photpho trong thành phần của ngũ cốc cũng tạo điều kiện giúp cơ thể hấp thụ được đầy đủ dưỡng chất cần thiết từ các thực phẩm đã tiêu thụ.
  • Giảm sự mệt mỏi, căng thẳng sau giờ làm việc, học tập: Các khoáng chất và vitamin thiết yếu trong ngũ cốc sẽ bảo vệ hệ thần kinh và đưa bạn vượt qua áp lực nhanh chóng. Hàm lượng protein cao trong ngũ cốc có công dụng làm giảm huyết áp, tăng cường hoạt động của các mạch máu và tim, nâng cao tinh thần, cải thiện năng suất làm việc.
  • Giúp bạn ngủ ngon: Uống 1 ly ngũ cốc trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn đáng kể. Thành phần axit amin Tryptophan có trong ngũ cốc sẽ giúp tạo ra chất kích thích giấc ngủ, đưa bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon giấc hơn.
  • Mang đến làn da đẹp, hỗ trợ bài tiết chất cặn bã của da ra ngoài, ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá, làm sạch da, loại bỏ bã nhờn, bụi bặm bám trên da.

3. Những điều cần lưu ý khi uống ngũ cốc dinh dưỡng

Vinacafe bao nhiêu calo

Uống ngũ cốc vào buổi sáng và buổi tối

Chính vì uống ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho cơ thể nên nhiều người nghĩ rằng uống càng nhiều càng tốt cho sức khỏe. Đây thực sự là một quan niệm sai lầm. Bất cứ loại thực phẩm nào dù có tốt đến mấy thì bạn cũng cần dùng trong hàm lượng cho phép, không nên dùng quá nhiều để tránh bị phản tác dụng. Để quyết định được nên uống bao nhiêu ly ngũ cốc mỗi ngày thì còn phụ thuộc vào các yếu tố như tình trạng cơ thể, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt của mỗi người. Tốt nhất, bạn hãy uống từ 1 đến 3 ly ngũ cốc mỗi ngày để nhận được hiệu quả tối đa.

Uống ngũ cốc vào đúng thời điểm sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Bạn có thể uống ngũ cốc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không cần lo lắng. Tuy nhiên, một vài khoảng thời gian tốt nhất mà bạn có thể tham khảo là:

  • Uống ngũ cốc vào buổi sáng: Các chất dinh dưỡng có trong ngũ cốc sẽ mang đến cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng. Cơ thể bạn sẽ hấp thụ trọn vẹn và đầy đủ nhất những dưỡng chất trong ngũ cốc. Ở trẻ nhỏ, uống ngũ cốc vào buổi sáng sẽ cho bé khoảng 10% năng lượng cần thiết trong một ngày. ở những người đang giảm cân, uống ngũ cốc vào thời gian này sẽ giúp no lâu, ăn ít đi vào các bữa ăn sau đó trong ngày.
  • Uống ngũ cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ từ 1 đến 2 tiếng sẽ điều hòa giấc ngủ, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ tăng chiều cao ở trẻ.

Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nên bạn có thể yên tâm bổ sung mỗi ngày. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu được một gói ngũ cốc mang thương hiệu Vinacafe bao nhiêu calo. Bạn hãy bổ sung ngũ cốc hợp lý để cân đối khẩu phần ăn uống nhằm đảm bảo cơ thể không thừa hay thiếu chất nào nhé!

Bình luận